여러분 혹시 장 건강 관리 어떻게 하시나요?
요즘 현대인들 사이에서는 장 건강관리도 하나의 스펙이라는 말이 있을 정도로 중요성이 강조되고 있는데요.
하지만 바쁜 일상 속에서 매일매일 꾸준하게 장 건강 챙기기란 쉬운 일이 아니죠.
그럴 때 간편하게 섭취할 수 있는 유산균 영양제나 요거트 같은 식품류를 통해 꾸준히 챙겨주면 좋다고 하는데요.
그러나 시중에 판매되는 수많은 유산균 제품들 중 나에게 맞는 제품을 찾는다는 건 정말 어려운 일입니다.
게다가 내 몸에 맞지 않는 제품을 선택했을 경우 오히려 역효과가 날 수도 있다고 하니 더더욱 신중해질 수밖에 없는데요. 그렇다면 내게 딱 맞는 유산균 제품 고르는 법은 무엇일까요?
그리고 주의해야 할 사항들은 또 뭐가 있을까요?
우선 좋은 유산균 제품을 고르기 위해서는 몇 가지 기준을 세워놓고 꼼꼼히 따져봐야 합니다.
먼저 어떤 균주를 사용했는지 확인하세요.
우리 몸속에는 수백여 종의 미생물이 존재하는데 이중 유익균과 유해균이 균형을 이루고 있습니다.
이때 유익균인 프로바이오틱스(Probiotics)만 잘 먹어도 장내 환경 개선에 도움이 됩니다.
따라서 다양한 종류의 유익균이 골고루 함유된 복합균주 제품을 고르세요.
다음으로는 보장균수를 체크하셔야 합니다.
투입균수는 제조 시 처음 넣는 균의 숫자이고 보장균수는 유통기한까지 살아있는 균의 숫자인데요.
식약처에서는 하루 최대 100억 마리까지만 인정한다고 하니 참고하시기 바랍니다.
마지막으로 화학첨가물 유무를 살펴보세요.
맛과 향을 내기 위해 합성착향료나 감미료 등 각종 화학첨가물을 첨가하는 경우가 많은데 이러한 성분들은 체내에 축적되면 부작용을 일으킬 수 있으니 되도록 피하는 게 좋습니다.
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